サーフィン中の髪のケアはちゃんとできていますか？
美しい波を楽しむサーファーの皆さんにとって、
強い紫外線や海水による髪へのダメージは避けられない問題です。
髪がパサついたり、枝毛や切れ毛が増えたり、
最悪の場合は薄毛につながることも。
でも心配ご無用！
この記事では、サーフィン中のヘアケアで髪を守るためのプロがおすすめするテクニックをご紹介します。
今回の記事は
髪を海から守ろう！サーファー必見のヘアケアテクニック
について解説します。
この記事を読めば、
あなたも海水ダメージから髪を守り、
ツヤツヤの美髪をキープしながら波乗りを楽しめるようになります。
サーファー必見のヘアケアテクニックを学んで、
海に負けない髪の毛を手に入れましょう！
さあ、次のセッションに備えて、プロのアドバイスをしっかりと身につけておきましょう。
それでは、どうぞお楽しみください！
薄毛予兆を見逃すな！あなたの髪が薄くなる可能性を見極めるポイント
日本人の髪の毛は、驚くことに平均して約10万本もあると言われています。
さらに、髪の毛は28日周期で生え変わるのですが、
全てが一度に生え変わるわけではありません。
実際には、新しい髪が生えてきて2～3年経つと、毛根が退化して髪が抜けていく工程になります。
生活環境によっても異なりますが、1日に抜ける髪の毛は平均して約100本。
洗髪やブラッシングなど、髪が抜ける要因はさまざまですが、
手で髪を触ったときに大量に抜けることがなければ、基本的に問題はありません。
抜ける髪の毛と同時に、新しい髪の毛もどんどん生えてきます。
この自然な生え変わりのサイクルを理解することで、
髪の毛に関する不安を和らげることができます。
髪の毛に関心を持ち、健康的な髪を維持するために、
適切なケアや生活習慣を大切にしましょう。
これを知って、あなたも髪の毛の健康を守る一歩を踏み出してください。
新しく生えた髪の毛（新生毛）の抜ける数が多いか少ないか
新しい髪の毛は、産毛（ウブゲ）のような短くて細い毛先が特徴です。
サーフィン後や自宅で髪を洗った際、
排水溝に髪の毛が溜まることが気になるかもしれません。
抜け毛の状態を確認することで、自分の髪が薄くなっているかどうかを把握できます。
毛先が太い抜け毛はあまり問題ないですが、
産毛のように細い先端の髪の毛が多い場合は注意が必要です。
これを理解して、髪の状態に適切な対応をしましょう。
サーフィンで髪を傷めないために知っておきたいダメージの原因
「サーフィンを長年続けると髪が薄くなるの？」
この疑問に答えます。
髪が薄くなる原因は、
- 男性ホルモン
- 遺伝、食事
- ストレス
- 髪への負担
など多岐にわたります。
サーフィンが薄毛の原因になることもありますが、それは個人差があります。
サーフィンで髪に悪影響を与える要因は、
紫外線や塩水、偏ったカロリー摂取などがあり、
髪と頭皮環境に影響を与えます。
しかし、サーファーにとってサーフィンはやめられない情熱です。
そこで大切なのは、髪や頭皮を守るための適切なケアを行い、
サーフィンを楽しみつつ健康な髪を維持することです。
適切な対策で、サーフィンライフを充実させましょう。
《こちらの記事も参考に》
【サーフィン・日焼け】髪を守るための効果的な日焼けと海水対策
髪が薄くなる危機対処法！感じたら始めるべき３つの髪のケア
髪の量が減ってきたと感じる瞬間は、
海から上がって髪が濡れた状態で頭皮が透けたり、
つむじやソリコミ部分が薄くなったときです。
そんなとき、「ハゲてしまうのでは？」と心配になるでしょう。
髪が薄くなったと感じたら、すぐには改善できませんが、予防対策は可能です。
ここでは、３つの対策をご紹介します。
- 頭皮ケア
- 食生活の見直し
- カツラやウィッグ
これらの対策を試すことで、髪の悩みを少しでも軽減し、自分に自信を取り戻すことができるでしょう。
・頭皮ケアーにこだわる
サーフィンによる塩水、汚れ、紫外線などが頭皮に影響を与えるため、
頭皮マッサージやシャンプー選びで健康な頭皮環境を維持しましょう。
普段の頭皮ケアで栄養を与え、
血流を改善し血行を促進させることが大切です。ただし、注意点があります。
頭皮の毛穴がきれいになっていない状態で頭皮ケアを行うと、
逆効果になることがあります。
毛穴が詰まった状態で育毛剤を使用すると、
毛穴の近くで育毛剤が浸透せず、
効果が得られないばかりか抜け毛が増えることも。
まずは頭皮を丁寧に洗って毛穴をクリアにし、
その後に頭皮ケアを行うことが大切です。
適切なケアで、サーフィンを楽しみながら髪の健康を守りましょう。
自宅でのシャンプー方法
髪と頭皮に優しく、効果的にケアすることが大切です。
以下に、簡単に実践できるポイントをご紹介します。
まず、指の腹を使って優しくマッサージするように洗いましょう。
シャンプーブラシも効果的ですが、
強く擦りすぎないように注意してください。
2度洗いがオススメです。
1回目は汚れを落とし、2回目はマッサージを行います。
泡立ちが悪いと感じても、シャンプー剤を過剰に使わず、
髪を十分に濡らすことで泡立ちを良くしましょう。
シャンプーでは、洗うことよりも流すことが重要です。
しっかりとシャンプー剤を洗い流すことで、
髪と頭皮を清潔で健康な状態に保ちましょう。
このような日常的なケアで、
髪の美しさと健康を維持することができます。
《頭皮のニオイや抜け毛が気になるならシャンプーにもこだわりを》
薄毛や抜け毛でお悩みの方にオススメ。
頭皮を目覚めさせる、新発想シャンプー！
もう、コンディショナーはいらない！髪のお悩みは、このシャンプー1本でＯＫ！！
楽天のヘアケア部門ランキングで総合１位の実力派！！
・食生活の見直しで必要な栄養素補給
髪の健康を維持するためには、バランスの良い食事が大切です。
特に抜け毛や薄毛を予防するために、
栄養素を意識して摂取しましょう。
薄毛の原因となる食べ物は、
糖質や脂質が多いもの、添加物が含まれる加工食品などです。
一方、抜け毛や薄毛予防に役立つ食べ物は、
たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富なものです。
魚、肉、大豆製品、野菜、果物などをバランス良く摂ることで、
髪の健康をサポートしましょう。
適切な食生活で、髪の美しさと健康を守ることができます。
《抜け毛や薄毛の原因とされるもの》
- 大量の飲酒
- 脂っこい食事が多い
- ダイエット
- 深夜の食事
《抜け毛や薄毛予防に良いもの》
・タンパク質（肉類より大豆や納豆がオススメ）
＊大豆や納豆に含まれるイソフラボンは男性ホルモンを抑える働きがあります
・ビタミン類（レバーやウナギ、牡蠣、ナッツ類、緑黄色野菜など）
・ミネラル類（魚介類、きな粉、海藻類など）
以上のことを参考にしてみてください。
詳細はこちらのサイトをご覧になるとわかりやすいです。
《薄毛予防の参考サイト》
薄毛は食べ物で改善できる～髪に良い食べ方、食べ合わせ～ |髪コト –頭髪を通じてライフスタイルを豊かにするための情報を発信 (mens-svenson.net)
引用元髪コト mens-svenson.net
・カツラやウィッグをつける事で自信が持てる
髪の悩みを解消し、自信を持って外出できるように、
自然な見た目のカツラやウィッグを検討してみましょう。
今やウィッグはおしゃれの一つとして捉えられ、
技術の進化により、着けていても違和感のないものが多く登場しています。
ウィッグは白髪隠しや髪型の変化にも活用され、幅広い世代に支持されています。
サーフィン中にウィッグが外れる心配があるかもしれませんが、
装着方法やウィッグの種類によっては、外れにくいものも存在します。
ただし、波が荒いコンディションや炎天下では、
ウィッグを外して海に入ることを検討しましょう。
スキンヘッドにすることも選択肢の一つですが、
頭皮への紫外線や接触事故のリスクを考慮することも大切です。
髪の悩みがある方は、ウィッグを含めたさまざまな対策を検討して、
快適なサーフィンライフを送りましょう。
《髪が薄く感じたなら早めの行動がオススメです》
まとめ
【サーフィン・ヘアケア】海に入ると自分の髪が薄くなる可能性はある？
を紹介しました。
長年のサーフィンで素晴らしい波に乗り、
友達と楽しい時間を過ごす一方で、
髪の毛の変化も気になるかもしれません。
薄くなってきたと感じるなら、今からでも対策を始めましょう。
もちろん、外人俳優のように髪が薄くなっても気にしない方もいます。
サーフィンは個性やスタイルが豊かで、何より自分が楽しめることが大切です。
しかし、抜け毛や薄毛が気になる方は、
まずヘアケアに着目しましょう。
自宅でのシャンプー方法や使用しているシャンプー剤を見直すことで、
頭皮環境の改善が期待できます。
指の腹でマッサージするように洗い、
泡立ちが悪いと感じてもシャンプー剤を使いすぎないことがポイントです。
また、栄養バランスの良い食事や頭皮マッサージも効果的です。
髪の毛に必要な栄養素を摂取し、血行を促進することで、
抜け毛や薄毛の予防に繋がります。
サーフィンと共に、髪の毛のケアも大切にし、
快適なサーフィンライフを送りましょう。
今から始める対策で、髪の悩みも解決できるかもしれません。
お試しあれ！
コメント